健康管理师生活常识：降压降脂的食物

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健康管理师生活常识：降压降脂的食物

多吃某些东西，真的能保护血管、降血压、降血脂。

有降压功能的食物包括：芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等;

有降脂功能的食物包括：山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等;

草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、银耳等营养丰富，味道鲜美，还对防治高血压病、脑出血、脑血栓等有较好的效果。

普洱茶的降脂和降血黏作用较好;

多吃柑、橘、甜橙，柠檬，它们含的橘皮苷，可以加强毛细血管的硬度，预防动脉硬化，还能扩张冠状动脉，降血压;

常吃苹果，能使血液里的胆固醇下降，降血压;